國立臺灣大學

 七夕到了!戀愛中的你是否會常想見對方，一段時間沒見面就心神不寧、情緒低落甚至渾身不對勁?見面時又緊緊相握、不願分離?倘若上述症頭的對象是「菸品」，請注意，您愛上的是致命的危險情人，別再攬牢牢了!情人節來了，國民健康署呼籲您，放開菸品危險情人，空出雙手擁抱身邊真正愛您的人!

「菸品」是頭號危險情人，要錢要人也要命!
    菸害是國人頭號殺手，每年超過 2 萬人（平均約20分鐘即有一位）因菸害而喪失寶貴生命；美國疾病管制局指出：吸菸幾乎損害身體的每一個器官，導致疾病和健康的惡化。吸菸已被證實會導致肺癌、心血管疾病、糖尿病、消化性潰瘍、食道逆流、骨質疏鬆症與甲狀腺疾病等疾病，可見菸品這個危險情人逐步侵蝕您的健康，更可怕的是二手菸及三手菸也會危害到您身邊親愛的家人。
    如以每天一包菸，菸價100元來計算，抽菸一年的花費是3萬6,500元，若以十年的吸菸時間來計算，吸菸者至少得花超過36萬元供養這個危險情人，再加上菸品所造成的健康及工作經濟上耗損，真是要錢要人也要命!。

專業協助，揮別危險舊愛
    國民健康署戒菸專線服務中心105年針對3,054位來電者進行調查發現，戒菸維持六個月的民眾在情緒感受、生活品質以及社交生活上的滿意度均顯著高於仍在吸菸者；成功者提到，戒菸後他們認為自己的身體健康狀況與一般人相似，比較不容易生病，不會因為身體狀況或是情緒問題影響自己的人際關係，最重要的是，戒菸後的生活更有活力，情緒也更平靜，能以舒適的身心和所愛的人們共處！

戒菸必勝絕招，斷捨離徹底分手
    國民健康署戒菸專線融匯15年專業戒菸功力，淬取出戒菸必勝絕招---「斷」、「捨」、「離」，讓您戒菸非難事!
    (一)設定戒菸日，「斷」絕菸癮：調查發現，有設定戒菸日的戒菸者比未設定的高出2成的成功率。從設定戒菸日開始對自己承諾、對親友宣告，將與菸品這個危險情人畫清界線。
    (二)「捨」棄買菸、帶菸習慣：透過戒菸藥物及專線諮詢，幫助您捨棄買菸、帶菸在身上的習慣，建立無菸生活，加速離開危險情人。
    (三)遠「離」吸菸環境，尋求支持：與專業人員一同討論拒絕他人請菸的對策與支持，讓您不孤單，更有信心及能量克服誘惑，和危險情人永不復合!
    吸菸過來人的經驗提醒，戒菸別靠自己跟意志力，讓專業協助您遠離菸品這個危險舊愛，國民健康署免費戒菸專線0800-636363，幫助您量身設計戒菸計畫，提供便利性、隱密性高的一對一戒菸諮詢，也會主動定期提供電話與簡訊的關懷，陪伴您成功戒菸！ 9月底前只要撥打戒菸專線電話經專業人員評估參與戒菸計畫的民眾，就可免費獲得「戒菸福袋」，數量有限，請把握機會！

戒菸資源：
◎免費戒菸諮詢專線：0800-636363
◎全國超過3,800家戒菸服務醫事機構(查詢電話：02-2351-0120、網站：國民健康署戒菸治療管理中心)
◎洽各地方政府衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務，可索取免費戒菸手冊

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7659