體重控制班

一、本中心為增加本校教職員工生健康體態,與大安區健康服務中心設計了體重控制班活動課程,多方位的營養課程及運動訓練,把飲食營養及持續運動的正確概念通通融入生活裡面。
二、活動明細如下:
(一) 對象:本校教職員工生60位,須符合BMI≧24者。
(二) 活動日期:10/20-11/6(星期二、五),中午 12:20-13:10 。
(三) 活動地點:保健中心二樓衛教室。
(四) 前測時間:請於課前參加10/20中午12:00-14:00到保健中心2樓參加前測。(測量身高體重腰圍、BMI及體脂肪)
(五) 後測時間:11/6中午 12:00-14:00 到保健中心 2 樓參加後測
(六) 全勤獎:完成前後測及6堂課程者,贈送精美運動袋乙份。
(七) 達標獎:活動結束,BMI測量小於27者,贈送精美禮物乙份(以前測測量≧27者為主)
三、講師及課程內容如下
(一)10月20日12:20-13:10,主題:健康減重首部曲(見山是山:已經少吃多動,為什麼瘦不下來?),主講人:中山醫院營養組邱渝祺營養師。
(二) 10月23日12:20-13:10,主題:基礎有氧,主講人:中華民國健身運動協會教練。
(三) 10月27日12:20-13:10,主題:健康減重二部曲(見山不是山:還在算熱量?現在最夯減重方法),主講人:中山醫院營養組邱渝祺營養師。
(四) 10月30日12:20-13:10,主題:肌力、有氧循環訓練,主講人:中華民國健身運動協會教練。
(五) 11月3日12:20-13:10,主題:食在重要:健康減重最終曲(見山還是山:與美食和平共處,瘦得好健康),主講人:中山醫院營養組邱渝祺營養師。
(六) 11月6日12:20-13:10,主題:間歇循環訓練,主講人:中華民國健身運動協會教練。
四、凡全程參與課程及簽到簽退者,即可登入公務人員時數。
五、報名網址:https://my.ntu.edu.tw/actregister/sessionList.aspx?actID=20201325_03
 

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